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| − | Q1。 Nexium藥物與體重增加/體重減輕緩慢之間是否存在聯繫？自開始服用以來，我似乎已經增加了13磅，而我每週只能減半磅。謝謝。<br />—佛羅里達州謝里<br />是的，Nexium和其他胃灼熱藥物可能會導致體重增加，其他藥物（例如某些抗抑鬱藥，β受體阻滯劑和抗組胺藥）也會引起體重增加。在開始任何藥物治療之前，您應該與您的醫生或藥劑師交談，以便您了解所服用任何藥物的所有潛在副作用。這樣，您可以更好地管理自己的期望，並且在奇怪的事情開始發生時也不會感到驚訝。<br />您描述的場景有趣的是，體重減輕可以緩解胃灼熱的症狀。因此，如果您能夠減輕一些體重，則可能根本不需要Nexium。實際上，在大多數超重患者中，體重僅下降10％即可減少對胃灼熱藥物的需求。如果您不知道從哪裡開始，請讓您的醫生或營養師推薦明智的飲食計劃，並確保進行定期體育鍛煉。<br />Q2。儘管我兩個月前開始鍛煉，每天嘗試吃四頓小餐，否則我的體重比我一生中任何時候都要重，否則我感覺自己身體健康。我通常晚上晚上喝一兩杯紅酒，尤其是最近，因為我一直對媽媽的健康狀況和正在服用的營養餐感到壓力大，有些晚上我喝了兩杯以上。這可能是我體重問題的原因嗎？<br />—加州瑪麗<br />酒精可能是卡路里的主要來源，因此這可能是體重增加的原因。一杯酒含有約120卡路里的熱量（大杯則多達150卡路里）。如果您每天晚上喝兩到三杯葡萄酒，那麼您每天可能會消耗300至450卡路里的額外熱量。這可能導致每隔一兩個星期增加一磅的體重！<br />同樣，酒精可能會刺激您的食慾，使您的進食量比晚餐時多。因此，除了要喝兩到三杯葡萄酒外，進食更多可能會導致熱量攝入增加。我會盡量堅持喝一杯酒，然後用水代替第二杯，或者每天都不要喝酒。僅在周末允許您喝一兩杯。<br /><br /><br />Q3。我今年41歲，高4英尺7英寸，體重約81.5磅。有什麼我可以做的減肥嗎？我患有克羅恩氏病，所以我無法吃任何新鮮的水果或蔬菜，而且我每天只吃一盎司的乳製品或更少。我通常有豆製品而不是乳製品。<br />–羅德島洛里<br />那是一個艱難的局面，但是您可以做一些事情來嘗試增加幾磅。除了每天三餐以外，蛋白質奶昔中還含有很多“好吃的東西”，這將是一個不錯的起點。如果您喜歡大豆，我建議將基於大豆的產品（豆漿）與鱷梨和冷凍藍莓混合，也許還添加小麥胚芽和蛋白質粉。試試看。如果您喜歡它，那就太好了。如果沒有，請嘗試從當地雜貨店，健康食品商店或什至維生素商店購買其他健康成分。您還可以嘗試預包裝的補充劑，例如Boost，Ensure和其他。有些實際上味道很好。嘗試每天食用三杯奶昔，無論是自製的還是自購的。但是請記住，奶昔應該添加到您已經吃的東西中。如果這不起作用，那麼一定要去學術醫學中心拜訪好營養師。<br />Q4。 [http://nutshellurl.com/ebbesenovesen9457 http://nutshellurl.com/ebbesenovesen9457] ？什麼時候該去看醫生？<br />—英格蘭凡妮莎<br />肥胖定義為體重指數（BMI）大於或等於30。<br /><br /><br />*使用公制時，BMI的公式是重量（千克）除以高度（米）的平方。<br />*要以磅和英寸為單位查找BMI，請以體重（以磅為單位）除以身高（以平方英寸為單位）。然後乘以703的轉換因子。如果您的BMI大於或等於25，則您超重。<br />BMI達到25或更高時，就該去看醫生。醫生可以通過飲食和運動建議以及某些減肥藥物來治療超重或肥胖症。如果您的BMI在18到24之間，則您處於正常範圍內；但是，如果您最近體重增加了，您可能仍想去看醫生。研究表明，體重增加甚至只有4-5千克（10磅）的人患2型糖尿病的風險增加。<br />Q5。在過去的兩年中，我體重增加了40磅，而且似乎也無法減掉。我已經檢查了甲狀腺和腎上腺功能-所有正常的血液工作都會發現器官功能不正常，這可以為體重增加提供答案。到底是什麼？我一生都是6歲，現在是16歲！我只有36歲。我似乎真的腫了-好像我背著很多多餘的液體。運動和節食對我無能為力-除了鍛煉肌肉，這使我變得更重。您知道可能是什麼原因嗎？<br />除非發生嚴重的事情，例如充血性心力衰竭或罕見的腫瘤生長，否則大多數在兩年內體重增加的人都會經歷緊張的生活事件和/或添加已知的藥物引起體重增加（例如抗抑鬱藥或糖尿病藥物，甚至哮喘的類固醇或抗組胺藥）。您的生活方式發生了巨大變化嗎？可能導致能源攝入量（卡路里）增加或能源消耗減少的一些情況包括遷移到具有新活動（或更少活動）的不同城市；在辦公桌上花費更長的時間或更長的時間從事其他工作；以及由於新朋友，新男朋友，分手或新婚而產生的不同飲食方式。<br />但是，首先，我要確定在醫學上什麼也沒有發生。您需要進行的全面評估不僅限於內分泌檢查，這聽起來像您已經做過的那樣。如果您對醫生的評估不完全滿意，則可以考慮再徵求意見。<br />如果您得到醫療許可，則需要弄清楚生活中發生了什麼變化，以解釋飲食或活動方式的變化。一旦弄清了什麼變化，就可以更輕鬆地確定需要做些什麼來改善能量平衡方程式。<br />Q6。我小時候患有急性淋巴細胞白血病。在我成年後的所有歲月裡，我一直在努力增加體重。似乎我吃的所有東西都會使我發胖，但是無論我怎麼努力，它都不會消失。這可能是我進行所有化學治療後產生的後果嗎？我家沒有其他人在保持體重方面有任何問題。<br />—愛荷華州拉納<br />我認為化學療法不會影響體重增加，但是眾所周知，它們會導致體重減輕。但是，我認為最好檢查一下甲狀腺，以防化學物質確實影響了甲狀腺。您現在可能患有甲狀腺功能減退，這是體重增加的非常常見且通常是隱藏的原因。我的建議是盡快去看內分泌科醫生。<br /><br /><br />如果您的甲狀腺正常，我將繼續觀察您的熱量攝入，如果您還沒有，則著手進行合理的鍛煉計劃，其中包括每週進行3次有氧運動一小時或每周有氧運動半小時每週鍛煉五六次。您還應該將力量訓練納入您的治療方案中，因為這會增強肌肉質量，從而促進新陳代謝。<br />Q7。我今年45歲。我一生都在鍛煉。最近，我增加了幾磅，什麼都沒有改變。有什麼減肥藥可以改變生活嗎？另外，您對皮質醇有何見解，認為皮質醇有助於緩解壓力造成的中段體重？這樣行嗎？<br />–北卡羅來納州南希<br />不，不是。這裡有一些背景：皮質醇是人體在壓力下自然產生的一種激素。一些研究人員認為，由於我們的許多人由於生活方式而處於持續的壓力狀態，因此我們也處於持續的皮質醇過量生產狀態。反過來，這會刺激葡萄糖的產生，過量的葡萄糖通常會轉化為脂肪。為什麼我們將這種脂肪儲存在我們的腹部？因為我們腹部的脂肪細胞對胰島素高度敏感，特別擅長儲存能量。<br />請勿被草藥非處方藥行業所吸引，該行業不會受到FDA與處方藥行業相同的監管。關於皮質醇和其他類似物質的主張沒有完善的醫學證據作為依據；從本質上講，這些產品不會幫助您減肥。它們實際上甚至可能有害，這在許多非處方減肥療法中都是如此。事實仍然是，這些補品幾乎不會影響減肥，如果您忽略心髒病或高血壓的潛在徵兆，甚至可能對健康構成威脅。<br />沒有神奇的藥丸可以防止體重減輕，但是可以採取一些措施來防止體重增加。首先，在此期間和之後進行的運動越多，保持平常體重甚至鍛煉肌肉和減脂的機會就越大。另外，運動是減輕壓力的好方法，它可以提高身體維持健康胰島素水平的能力。定期進行體育鍛煉-例如，一周中的大部分時間快步走30-60分鐘-幫助細胞更有效地響應胰島素，並減少血液中多餘的葡萄糖以脂肪的形式存儲。<br />其他減輕壓力的技術也可能有效。現在是您嘗試瑜伽，普拉提，太極拳，按摩，冥想或呼吸運動的好時機。充足的睡眠也很重要，因為長期睡眠不足會增加您超重的機會。而且，當然，不要忘了看吃什麼。簡單碳水化合物的減少以及卡路里的整體減少將有助於降低胰島素水平，並幫助您保持苗條。<br />在日常健康飲食和營養中心了解更多信息。<br /><br />
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