Funcionan Los Ejercicios De Kegel Para Hombres Para Curar La Eyaculacin Precoz

From Yoga Asanas
Jump to: navigation, search

Por lo que en el presente artículo te hablaré más del tema y vas a saber cómo aplicarlos a tu caso.



Según Wikipedia “los ejercicios de Kegel o bien ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo, son unos ejercicios destinados a fortalecer los músculos pélvicos.



También están recomendados para eludir perturbaciones comunes como la incontinencia urinaria o bien también para facilitar el parto.



En el campo sexual son los ejercicios que hay que practicar para obtener buenos resultados a la hora de lograr mayor placer sexual.



Reciben este nombre por el Doctor Arnold Kegel, quien desarrolló estos ejercicios para sus pacientes en la década de mil novecientos cuarenta como procedimiento para control de la incontinencia urinaria”.



Entonces podemos decir que estos ejercicios se centran en fortalecer el músculo pubocoxígeo (músculo PC), que es el que contraes cuando detienes la orina.



En el próximo breve vídeo se explica mejor exactamente en qué consiste la contracción de este músculo además de otras técnicas para controlar la eyaculación precoz:



Los ejercicios de Kegel son una buenísima forma de iniciar tu tratamiento casero para curar la eyaculación precoz.



Han probado dar buenos resultados, tienen una alta tasa de éxito y lo más importante es que los puedes efectuar en cualquier instante y lugar.



¿Ventajas de los ejercicios de Kegel?



El músculo que se contrae con esta clase de ejercicios es el responsable de supervisar la erección y la eyaculación…



Por lo que si ejercitas este músculo constantemente, notarás de qué forma consigues tener erecciones más fuertes, duraderas y lógicamente un mayor control de tu eyaculación.



La principal ventaja de los ejercicios de Kegel es que te favorecerán en todo tu desempeño sexual:



No solo en lo “práctico”, que sería “durar más en la cama”, sino te ofrecerán relaciones íntimas más placenteras y te alejarán de la preocupación de “¿voy a eyacular precozmente esta vez?”



¿Son mágicos? Claro que no.



Como la mayoría de los tratamientos la eficacia de los ejercicios de Kegel está relacionada al nivel de constancia que ponga el hombre y a su mentalidad.



Si consideras que estos ejercicios te van a ayudar y los practicas, vas a ver resultados. Si piensas que los ejercicios no son útiles y los practicas algunas veces, tus resultados serán pobres.



¿Cómo iniciar?



Si jamás has practicado este género de ejercicios, lo aconsejable es que comiences haciendo movimientos rápidos de contracción y relajación de tu músculo PC.



¿Cómo hacerlos? Muy simple.



Ahora que estás sentado frente a tu computador, contrae tu músculo PC, tal y como si estuvieses deteniendo el flujo de la orina, procura tenerlo contraído por algunos segundos y después relajalo.



¿Cuántos segundos conseguiste tenerlo contraído? Quizás 1, dos o quizás mucho tiempo más.



No te desalientes si no lograste contraerlo por más de 1 segundo, esto es absolutamente normal, y al igual que como si estuvieras ejercitándote en un gimnasio, mientras más ejercites, mayor fuerza y resistencia vas a tener.



Te aconsejo iniciar con tres series de veinticinco repeticiones…



Intentando contraer tu músculo PC por 2 a 3 segundos en todos y cada contracción.



Con el tiempo vas a poder ir aumentando la cantidad de repeticiones y claro, el tiempo de cada contracción.



Si eres constante, verás resultados.



La práctica de estos ejercicios sólo te tomará ciertos minutos de tu día, y como te afirmé ya antes, los puedes practicar en cualquier momento, de preferencia cuando estés sentado.



Nadie apreciará que los estás practicando.



¿Cuál es la siguiente etapa?



Cuando tengas mayor resistencia y ya lleves algunos días practicando los ejercicios de Kegel, vas a pasar al siguiente nivel.



Deberás contraer y sostener tu músculo PC por unos diez segundos, para después relajarlo por cinco segundos.



Sé que en un principio esto puede parecer imposible, pero créeme que no lo es, y cuando consigas soportar 10 segundos o más, esto será una señal clara de que has avanzado muchísimo…



…y de que tu desempeño sexual mejorará sí o bien sí.



Lo que ocurre con los ejercicios de Kegel es que si eres incesante y los practicas de forma frecuente, con el tiempo te “saldrán solos”, sin ningún esmero de parte tuya.



Estarás tan habituado a efectuarlos, que no significarán un inconveniente para ti.



En un periodo de tiempo corto, mas que varía en dependencia del hombre y de de qué forma está realizando los ejercicios…



Deberías ver que tus erecciones son más fuertes y que tienes mayor capacidad de control de tu eyaculación.



En el libro “Adiós Eyaculación Precoz” se enseñan más variaciones de estos ejercicios…



Y de de qué forma puedes emplearlos A TU FAVOR para enseñarle a tu cuerpo a controlar su eyaculación.



Una adecuada práctica de estos ejercicios te permitirá tener un control casi absoluto de tu eyaculación.



No te tendrás eyaculacion precoz no mas vayas a eyacular veloz o bien no.



Llegarás considerablemente más apacible y relajado a la relación sexual, por el hecho de que vas a saber que TIENES el control allá abajo.



Así que te evitarás malos ratos en cama, pasar vergüenzas y tener que dar explicaciones superfluas y también incómodas a tu mujer.



Así que cuánto ya antes comiences, mucho mejor.



►► Haz click Aquí y lee el libro en tu ordenador o bien teléfono móvil y enséñale a tu cuerpo a controlar la eyaculación y que no te controle a ti.



¡Mucho éxito!



José Miguel Montes es un estudioso de la sexología y autor. En este Blog comparte su conocimiento sobre de qué manera sanar la eyaculación precoz y la mejora del desempeño sexual.



Entradas relacionadas



El suplemento cien por ciento natural que te va a hacer perdurar más en la cama



4 Ejercicios para tener muchos orgasmos y supervisar tu eyaculación



Evitar la eyaculación precoz con la técnica 4-7-8 ¡Recomendada!



Eyaculación precoz tras los 40, ¿es normal? ¿de qué forma curarme?



Lengua en el paladar para controlar la eyaculación, ¿funciona?



Eyaculación Precoz y Psicología ¿tu problema es psicológico?



Comentarios (8)



marco antonio guerrero acosta



Que es bueno para aguantar mas agarrando sexo



aldo



De verdad que interesante esto…?



Michotito



Gracias por estos ejercicios ahora mk novia no me va dejar por se el “más rápido del oeste”



Carlos Aguilera



Tengo una, quién me la puede aclarar? Se supone que cuanto uno está teniendo relaciones sexuales para gozar un tanto más debemos apretar los glúteos, o sea, tenemos que apretar el músculo Pubococcígeo para sentir mas placer. Entonces, en el momento de eyacular ya vamos a tener este músculo suficientemente cansado como para aguantar unos 30 segundos con el músculo apretado o es que acaso cuando estemos en pleno acto sexual no debemos apretar el músculo Pubococcígeo? Si no aprieto este músculo no siento tanto placer y puesto que, como saben me vengo rapidísimo y sólo soy capaz de durar de 2 a 5 minutos.



Entonces que me recomiendan conforme se experiencia? Si debo apretar este músculo mientras follo o bien si solo debo apretarlo y retenerlo cuando tenga ganas de eyacular o si lo aprieto mientras que estoy en pleno coito y mientras me den las ganas de eyacular retengo este músculo y sigo con la penetración? Alguien podría ayudarme?